ペアーズのいいね数平均は？男女・年代別データと増やす方法【付与の仕組みも】

男性22件、女性116件。同じペアーズを使っていて、受け取るいいねの数はこれだけ違います。差は94件、倍率で5.3倍。

僕がペアーズを始めた最初の1ヶ月、もらえたいいねは1桁でした。原因は顔でも年収でもなく、写真の順番とプロフィールの空欄です。ここを直しただけで数字は動きました。

平均値の実データ、いいねのカウントと30日リセットの仕組み、手持ちいいねの付与と使い分け、少ない原因と改善手順、最後に「いいね数より大事な数字」まで順番に整理していきます。

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結論｜ペアーズのいいね数平均は男性22件・女性116件（5.3倍の差）

ペアーズの平均いいね数は男性22件、女性116件。差は94件、倍率にして5.3倍です。

項目	男性	女性
平均いいね数	22件	116件
中央値	15件	80件
マッチング率の目安	10%前後	10%前後

（ラス恋・ラス婚研究所掲載データ／2026年7月公開分より。女性の116件は、マッチアップ（株式会社Parasol運営）がペアーズ女性会員1,400名以上を対象に行った調査値と一致。なおマッチング率10%前後は同メディアが目安として掲載している数値で、根拠となる調査データの記載はありません）

見てほしいのは平均値ではなく中央値のほうです。男性の中央値は15件。男性の半分は15件以下ということになります。平均22件という数字は、上位の一部が引き上げた結果です。

もうひとつ前提を押さえておきましょう。ペアーズの男女比は男性60%・女性40%（Pairs公表値）。母数の時点で男性が多いので、女性側にいいねが集中するのは構造的な必然です。あなたの魅力が足りない、という話ではありません。

男性の平均いいね数と「少ない・普通・多い」の判断ライン

男性は5件以下なら改善余地あり、16件を超えたら平均以上です。

いいね数（月間）	位置づけ
0〜5件	改善余地大。半数以上がこの層に近い
6〜15件	平均レンジ。ここが中央値の帯
16〜30件	平均以上。プロフィールは合格圏
31件以上	上位10%

（ラス恋・ラス婚研究所掲載の自己診断基準より）

正直に言いますね。男性で0〜5件は、恥ずかしいことでもなんでもありません。むしろ標準に近い数字です。

ここから6〜15件に上げるだけなら、写真とプロフィール文の修正で十分に届きます。ただし31件以上を狙うとなると話は別で、写真のクオリティを本気で上げる必要が出てきます。

まずは「6〜15件」を最初の目標に置くのが現実的な進め方です。

女性の平均いいね数と「人気会員」と言えるライン

女性は81件を超えたら上位2割、151件以上ならトップ5%。

• 20件以下 … かなり控えめ。プロフィールに未入力欄が多いケースが大半
• 21〜80件 … 普通レンジ。ここが最も人数が多い帯
• 81〜150件 … 人気者。上から2割に入る
• 151件以上 … 超人気。トップ5%

（ラス恋・ラス婚研究所掲載の自己診断基準より）

一方で、マッチアップの調査ではペアーズ女性のボリューム層は40〜59いいねです。平均116件との差が大きいのは、500いいね超の一部の会員が全体を引き上げているから。同調査で500いいね以上だったのは1,400名中25人、割合にして約2%でした。

同じ調査では、いいね数を大学の偏差値に換算した独自の目安も出ています（全国・女性）。

いいね数	偏差値換算
371いいね	75
298いいね	68
195いいね	58
133いいね	52

これはマッチアップ独自の表現で公的な基準ではありません。ただ「130いいねで偏差値52＝平均より少し上」という感覚は、かなり掴みやすいと思いませんか。

自分のいいね数は多い？少ない？セルフ判定チェック表

先に大事な注意点をひとつ。ペアーズのいいね数は累計ではありません。基本的に直近30日間の数字なので、「これまでの合計」を数えても意味がないんです。

判定は月間ベースで見てください。

月間いいね数	男性の判定	女性の判定
0〜5件	要改善	要改善
6〜20件	平均レンジ	かなり控えめ
21〜80件	上位層	普通レンジ
81〜150件	かなり上位	人気者（上位2割）
151件以上	トップクラス	超人気（上位5%）

男性で30件、女性で120件を超えているなら、プロフィールはもう触らなくて大丈夫。そこから先はメッセージと日程調整の勝負に移ります。

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そもそもペアーズの「いいね」とは？送る・もらう・マッチングまでの仕組み

いいねは「気になります」の意思表示。相手が返してくれて、初めてマッチングが成立します。

流れはシンプルです。

1. 気になる相手のプロフィールを開く
2. 「いいね」を送る（手持ちのいいねが消費される）
3. 相手の「お相手から」一覧に自分が並ぶ
4. 相手が承認すればマッチング成立
5. メッセージのやり取りが開始できる

プロフィールに表示されている「いいね数」は、他のユーザーからあなたが受け取った総数のこと。自分が送った分はここに一切カウントされません。

同じ相手から複数回送られても、カウントは1回だけ。数字が二重に増える仕組みにはなっていません。

いいねを送るとどうなる・もらうとどうなる

送った側は、相手の反応を待つだけ。承認されればマッチング通知が届き、スキップされた場合は通知も来ません。静かに消えます。

もらった側は「お相手から」の一覧に相手が溜まっていきます。ここで承認かスキップかを選ぶ形です。女性で100件を超えると、この一覧を上から処理するだけで軽く30分は溶けます。

僕がやりとりした女性のひとりは「200件溜まった時点で見る気が失せて、全部一括でスキップした」と言っていました。（筆者が2025年にペアーズでマッチングした30代女性との会話より）

数が多いほど丁寧に見てもらえるわけではない。この現実は、男性側こそ知っておくべきポイントです。

通常いいね・メッセージ付きいいね・スーパーいいねの違い

3種類の違いは「送信コストの重さ」と「相手の受信箱での目立ち方」に集約されます。

種類	送信コストの重さ	相手からの見え方	使いどころ
通常いいね	軽い（基準）	一覧に並ぶだけ	1日3〜10件の通常運用
メッセージ付きいいね	通常より重い	ひとことが添えられ、内容で判断される	本命。プロフィールを読み込んだ相手のみ
スーパーいいね	最も重い	専用の表示で目立つ位置に出る	いいね200件超の人気会員に一点賭けするとき

具体的な消費数は、プランやキャンペーンによって上下します。固定値として公開されていないので、この記事では数字を断定しません。数字を追うより、判断基準を持つほうが結果に直結します。

僕の基準はこれです。1通目に書く内容が思い浮かんだ相手だけメッセージ付き、それ以外は通常いいね。一覧に埋もれた状態でも、ひとこと添えられている相手はプロフィールを開いてもらえる確率が明確に上がります。

ただし「はじめまして、よろしくお願いします」だけの定型文なら、通常いいねと同じ扱いになります。プロフィールの具体的な一箇所に触れてください。

足あととの違い｜いいねとどちらがマッチングにつながるか

いいねは意思表示、足あとは閲覧履歴。マッチングに直結するのはいいねのほうです。

とはいえ足あとにも「相手に自分の存在を知らせる」という役割があります。手持ちのいいねを消費せずに認知だけ取れる、無料の広告みたいなものだと考えてください。

おすすめの導線は、気になる相手のプロフィールをまず開いて足あとを残し、翌日以降にいいねを送る形。すでに一度名前を見ている相手からのいいねは、完全に初見の相手より承認率が上がります。

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いいね数はリセットされる？30日ルールと「持ち数」との違い

プロフィールに出ているいいね数は、基本的に直近30日間の集計です。累計ではないので、毎月ゆるやかに入れ替わります。

ここで混同されやすいのが2つの「いいね」。役割がまったく違うので、最初に分けておきましょう。

呼び方	中身	見え方
手持ちのいいね（送る側）	相手に送るときに消費するもの	自分だけが残数を確認できる
受け取ったいいね数（もらう側）	他ユーザーから送られた数	プロフィールに表示され、相手にも見える

「いいねが減った」と焦る人のほとんどは、後者の30日ルールを知らないだけです。

登録直後にいいね数が表示されないのは正常

登録した直後は、受け取ったいいね数がゼロ。表示されないのは不具合ではなく、まだ誰からも送られていないだけです。

いいね数が表示されない原因は、大きく3つ。

1. 自分で非表示設定にしている
2. 新規登録直後で、まだ受け取っていない
3. プロフィールが審査中、もしくは非公開設定になっている

新規登録の直後は、検索や新着の枠に出やすい期間でもあります。だからこそ順番が大事。プロフィールを完成させてから登録を済ませる、これが鉄則です。

写真1枚・自己紹介文が空欄のまま登録すると、いちばん見られる時期を空欄で消費することになります。

受け取ったいいね数は直近30日で入れ替わる

「昨日まで80だったのに今日は72になっている」。これは異常ではなく、30日を過ぎた古いいいねが落ちた結果です。

過去の数字を持ち続けることはできません。裏を返せば、今月の数字が悪くても来月には仕切り直せるということ。改善した内容は、翌月の数字にちゃんと反映されます。

数字が減る理由をまとめると次のとおり。

• 30日経過による古いいいねの自動削除（最も多い）
• いいねを送ってくれた相手の退会
• 自分での非表示設定
• アプリの一時的な不具合

手持ちいいねの付与はどうなる？足りないときの動き方

手持ちのいいねが増える経路は3つ。プランの更新にともなう付与、アプリ内のキャンペーンやログインボーナス、そして追加購入です。

ただし、毎月の付与数やボーナスで上乗せされる数は、時期やプランによって動きます。固定の数字としては公開されていないので、僕は数字を断定しません。断定できる数字だけ書く、これが僕のルールです。

数字が読めない以上、大事になるのは「配分」のほう。手持ちが尽きる人は、ほぼ例外なく送り先の選び方でロスしています。

僕が使っている配分ルールがこちら。

1. 1日の送信は3〜10件まで。無差別に20件送るより、5件をプロフィールまで読んで送るほうがマッチ数は増える
2. 送る相手は、いいね数20〜60件の層を中心にする（受信箱を1件ずつ見る余裕がある帯）
3. メッセージ付きは1週間に1〜2件の本命だけに使う
4. 500いいね超の人気会員への連投はやめる。同じ手持ちなら3人にマッチできる分を捨てている

そのうえで、持ち数が尽きたときにやるべきなのは追加購入ではありません。無料でできる作業がまだ残っています。

• プロフィール写真を追加する
• 自己紹介文と未入力の項目を埋める
• 本人確認を済ませる
• マイタグ（旧コミュニティ）に参加する

これを片付けると、送る側の効率が上がるだけでなく、受け取る側の数字も動き出します。使うか買うかで迷ったら、まず無料の4つ。ここを飛ばして買い足すのがいちばんもったいないパターンです。

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無料会員と有料会員でいいねはどう変わる？課金の費用対効果

いいねを送ってマッチングするところまでは無料でできます。詰まるのはメッセージからです。

ペアーズの男性料金は、Web決済の1ヶ月プラン4,100円が基準（2026年7月28日時点・税込／公式価格）。12ヶ月プランなら月1,675円まで下がります。決済方法ごとの差額やプラン別の総額は、ペアーズの料金プランと支払い方法を比較した記事で整理しています。

女性は0円で全機能を使えます。女性がいいね数で悩む場合、課金は解決策になりません。プロフィールの中身が全てです。

無料会員のままでできること・詰まるポイント

無料の範囲でできることを並べます。

• プロフィールの作成・編集
• 相手の検索、プロフィール閲覧
• いいねの送信、受け取ったいいねの承認
• マッチングの成立

「いいね数を増やす」という目的だけなら、無料のままでも検証は進められます。写真を差し替えて反応が変わるか見る、くらいなら課金前で十分。

詰まるのはマッチング後です。男性はメッセージのやり取りに有料プランが必要なので、マッチングが数件溜まった時点が課金の判断ポイントになります。マッチングがゼロの状態で課金しても効果は薄い。先にプロフィールを直してください。

いいねを追加購入するのはコスパが良いか

結論、プロフィールが仕上がっていない人がいいねを買い足すのは、いちばんもったいないお金の使い方です。

判断は「直近100件でいくつマッチしたか」で決めます。同じ100いいねでも、5件しかマッチしない状態と15件マッチする状態では、価値が3倍違うからです。

買い足す価値があるのは、直近100件の送信で10件以上マッチしている人だけです。 その状態なら、追加のいいねはそのままマッチング数に変わっていきます。

100件で5件を切っているなら、買う前にやることがあります。写真の1枚目を替える。タダで、効果はいいねの買い足しより確実に大きい施策です。承認されない理由を細かく潰したい人は、ペアーズでマッチングしない原因と対処法から先に読んでください。

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いいね数は相手に見える？確認方法と非表示設定

いいね数は基本的に全員に表示されます。プロフィールの顔写真付近、自己紹介文の上下、検索結果一覧。この3箇所が主な表示場所です。

同時に、相手からは「最近の活動時間（オンラインステータス）」も見えています。数字だけ気にしていても、ログインしていない事実はバレている、というわけです。

自分のいいね数・送った数を確認する手順

1. アプリ下部のメニューから「マイページ」を開く
2. 自分のプロフィール画像付近に表示されている数字が、受け取ったいいね数
3. 手持ちの残いいね数は、マイページ上部のいいね表示から確認できる
4. 送った相手の一覧は「いいね！済み」から遡れる

数字が表示されない場合の原因は、非表示設定・登録直後・プロフィール審査中の3つが定番です。順にチェックすれば解決します。それでもダメならアプリを再起動、最後はカスタマーサポートへ問い合わせましょう。

いいね数を非表示にするメリットとデメリット

非表示は最終手段。僕はほとんどの人におすすめしません。

メリット	デメリット
数字で比較されなくなる	「少ないから隠している」と思われる
自分が落ち込まずに済む	不信感を与えマッチング率が下がる
数字ではなく中身で判断される	人気会員としての説得力を失う

心理的な負担が軽くなるのは事実です。他人と比べて毎日凹むくらいなら隠したほうがいい、という判断もあります。ただ数字を隠しても、その数字を生んでいる原因は消えません。

隠していいのは、いいねが多すぎて対応しきれない女性会員。このケースなら非表示は有効に働きます。少ないから隠す、は逆効果になりやすいと覚えておいてください。

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年代別・地域別のいいね数傾向｜自分の条件での「普通」を知る

全国平均で自分を評価するのは、正直あまり意味がありません。年代と住んでいる地域で、「普通」のラインは大きく動きます。

ペアーズの年齢構成は20代45%、30代35%、40代15%、50代以上5%（Pairs公表値）。20代と30代で全体の8割です。この分布そのものが、年代別の差を生んでいます。

20代・30代・40代以上のいいね数の変化

男性は年齢が上がるほど、基準ラインが下がっていきます。

年齢層	少ない	普通	多い
20代	0〜5件	6〜15件	16〜30件
30代	0〜4件	5〜12件	13〜25件
40代以上	0〜3件	4〜10件	11〜20件

（ラス恋・ラス婚研究所掲載データより）

40代男性が月8件なら「普通の上」。20代の基準で自分を測って落ち込む必要は、まったくありません。

女性の年代別データは、公開されている数値が調査ごとに2〜3倍の幅で食い違っています。そのためここでは具体的な数字を出しません。傾向として言えるのは、20代後半から30代前半がもっとも集まりやすく、年代が上がると受信数は落ち着くということ。

ただし年代が上がるほど、「本気度の高い相手からのいいね」の比率は上がります。数が減るのと質が落ちるのは、別の話です。

年齢が上がったときの戦い方はシンプルで、検索条件で自分を選んでくれる層に的を絞ること。ペアーズはマイタグ（旧コミュニティ）機能が強いので、年齢ではなく趣味と価値観で見つけてもらう導線を作るのが正解です。

都市部と地方でいいね数はどう違うか

関東が突出して高く、中国・四国が最も低い。これが両調査で一致している傾向です。

マッチアップ調査（ペアーズ女性会員・地方別）はこうなっています。

地方	平均いいね数	ボリューム層	500いいね以上
関東	150	61〜79	9人（4.5%）
中部	120	40〜59	4人（2%）
近畿	105	49〜59	2人（1%）
九州・沖縄	103	49〜59	3人（1.5%）
中国・四国	97	49〜59	2人（1%）
北海道・東北	94	40〜59	4人（2%）

（マッチアップ調べ／各地方から無作為に200人ずつ抽出。500いいね以上は一律500として集計）

関東と北海道・東北で1.6倍の開き。これは魅力の差ではなく、単純に母数の差です。人が多ければ、送られるいいねの総量も増えます。

地方在住の方は、全国平均を目標にしないでください。中国・四国の女性なら60件前後で十分に平均以上。地方の男性なら、月5件のいいねでも「機能している」と判断していい水準です。

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いいねが来ない・少ない7つの原因

いいねが来ない原因は、ほぼこの7つに収まります。

1. メイン写真が暗い・遠い・自撮り
2. サブ写真が1〜2枚しかない
3. 自己紹介文が短い、あるいは空欄が多い
4. プロフィール項目が未入力のまま
5. ログイン頻度が低く非アクティブ扱いになっている
6. マイタグ（旧コミュニティ）に参加していない
7. いいねを送る相手の選び方がずれている

このうち影響が大きい順に、深掘りしていきます。

メイン写真とサブ写真に問題がある

いいね数の8割はメイン写真で決まります。ここが直らない限り、他を直しても効きません。

避けたいパターンはこれ。

• 洗面所や車内での自撮り
• 顔が判別できないほど遠い引きの写真
• サングラス・マスク・大幅な加工
• 集合写真で「どれが本人かわからない」
• 写真が1枚だけ

代わりに用意するのは、屋外の自然光で、上半身が写っていて、目線がカメラかやや外れているもの。清潔感のある写真を複数枚並べるのが基本形です。

僕がやったのは、友人にスマホで撮ってもらった屋外の写真をメインに差し替えただけ。自撮りをやめた月から、受け取るいいねが1桁から2桁台に変わりました。撮影代はゼロ円です。

自己紹介文が短い・空欄が多い

自己紹介文は最低でも300字。100字以下だと、写真で興味を持たれた後の離脱がほぼ確定します。

入れるべき要素は5つ。

• 仕事（業種と、どんな働き方か）
• 趣味（具体名で。「音楽」ではなく「フェスに年2回行く」）
• 休日の過ごし方
• 性格（自己申告ではなく、友人からよく言われることで書く）
• アプリを始めた理由と、どんな関係を求めているか

空欄が多いプロフィールは、それだけで「真剣度が低い」と読まれます。ペアーズは検索条件も細かいので、未入力の項目があるとそもそも検索にヒットしません。

ログイン頻度が低く非アクティブ扱いになっている

ログインしていないユーザーは、検索結果で後ろに回ります。相手からも「最終ログイン」は見えています。

3日ログインしていないだけで、送られるいいねは目に見えて減ります。1日1回、30秒開くだけで十分。通勤中でもトイレでも構いません。

「アプリを開く時間がないから」と1週間放置すると、その1週間分の露出をまるごと失います。課金しているなら、これがいちばんもったいない失点です。

いいねを送る相手の選び方がずれている

男性に多い失敗が、いいね数の多い人気会員にばかり送って手持ちを溶かすパターン。

500いいねを超えている相手の受信箱では、あなたのいいねは500分の1です。承認される確率は限りなく低くなります。それを狙って月の手持ちを全部使えば、マッチング率は数%まで落ちます。

狙うべきは、いいね数が20〜60件くらいの層。この帯は受信箱を1件ずつ確認する余裕がある人が多く、プロフィールをちゃんと読んでもらえます。

プロフィールを直さずいいねだけ送り続けている

7つ目がこれ。原因の総まとめでもあります。

いいねを送る行為にはコストがかかりますが、プロフィールの修正は一度やれば24時間効き続けます。効率で言えば圧倒的に後者。それなのに、多くの人が修正を後回しにして送信ばかり続けているのが現実です。

まずプロフィール、次に送信。この順番を守るだけで結果が変わります。

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いいね数を増やす具体的な改善手順

やる順番はこれです。写真 → 自己紹介文 → プロフィール項目 → 送信戦略。上から順に効果が大きく、上から順に手間が少ない。

写真を差し替える（優先度1位・最短で効く）

メイン写真を1枚替える。今日できて、いちばん効く施策です。

差し替えはこう進めてください。

1. 現在のメイン写真を、友人か家族に見せて第一印象を聞く
2. 屋外・自然光・上半身の写真を新しく用意する（他撮りが理想）
3. メイン写真を差し替えて1週間放置し、いいね数の変化を記録する
4. 変化がなければ2枚目の候補に差し替えて再度1週間

サブ写真は3〜4枚が目安。趣味をしている写真、全身がわかる写真、旅行先や日常の風景。この3種類が揃うと、相手が会話のきっかけを見つけやすくなります。

服装や構図まで踏み込んだ選び方は、ペアーズのプロフィール写真で選ばれる撮り方にまとめてあります。

コツは「たくさん撮って選ぶ」ではなく「1週間ごとに1枚ずつ検証する」こと。同時に全部替えると、何が効いたのかわからなくなります。

自己紹介文のビフォーアフター例文

短くて情報がない文と、直したあとの文を並べます。

【ビフォー】 はじめまして。都内で会社員をしています。趣味は映画とカフェ巡りです。よろしくお願いします。

これで72字。悪いことは何も書いていませんが、返す言葉がありません。「映画」だけでは相手が話を広げられないんです。

【アフター】 プロフィールを見ていただきありがとうございます。 都内のIT企業でマーケティングの仕事をしています。平日は残業少なめなので、夜や週末は自由に動けます。

休日は映画館に行くことが多いです。年間30本くらい観ていて、直近だとミニシアター系にハマっています。あとは新しくできたカフェを見つけると、とりあえず入ってみるタイプです。

友人からは「話を聞くのがうまい」とよく言われます。自分から喋り倒すより、相手の話を掘るほうが好きです。

真剣にお付き合いできる方と出会いたくて登録しました。まずはお茶やご飯から、ゆっくりお互いを知っていけたら嬉しいです。

気軽にいいねやメッセージをいただけたら嬉しいです。

変えたポイントは4つ。数字を入れた（年間30本）、働き方に触れた（残業少なめ＝会いやすい）、性格を他人の言葉で書いた、最後に相手への呼びかけを置いた。

改行と空行も重要です。びっしり詰まった文章は、スマホで読むと壁に見えます。3〜4行ごとに空行を入れてください。

プロフィール項目を埋めきる・マイタグを使う

プロフィール項目は全部埋める。ここに議論の余地はありません。

ペアーズの検索は項目ベースで絞り込まれます。未入力の項目があると、その条件で検索している人の結果に一切出てきません。身長も、休日も、お酒も、タバコも。埋めるだけで露出が増えます。

次にマイタグ（旧コミュニティ）。ここがペアーズ最大の武器です。

• 趣味系（キャンプ、フェス、サウナ、映画）
• 価値観系（休日はゆっくり派、food系、平日休み）
• ライフスタイル系（実家暮らし、一人暮らし、犬好き）

10〜20個は参加しておきたいところ。共通のマイタグがあるだけで、いいねの承認率は明らかに変わります。相手にとって「話が合いそう」の根拠になるからです。

足あと・時間帯を意識したいいね送信戦略

いいねを送る時間帯は、平日21時〜23時と日曜の夜。ログインユーザーが最も多く、送ってすぐ気づいてもらえる時間帯です。

送信の流れは、この2ステップにしてください。

1. 昼のうちに気になる相手のプロフィールを開いて足あとを残す
2. 夜21時以降に、そのうち反応が良さそうな相手へいいねを送る

朝の通勤中に大量に送っても、相手が夜に開くころには他のいいねに埋もれています。同じ1いいねでも、届くタイミングで価値が変わる。意識するだけでタダで改善できる部分です。

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男性向け：女性の1/5〜1/10という前提でどう戦うか

男性が女性と同じ土俵で「もらういいね数」を競っても勝ち目はありません。男性22件に対して女性116件。この差は構造的なものです。

男性60%・女性40%という比率がある以上、待っていてもいいねは来ません。男性の勝負は送る側にあります。

男性はいいね数より「送る精度」で決まる

見るべき数字は、受け取ったいいね数ではなく承認率です。

送った数に対して何件マッチングしたか。直近100件で数えるのがいちばん早い。

直近100件の送信	マッチ数	判定
100件	5件以下	送り先かプロフィールに問題あり
100件	10件前後	一般的な目安どおり。運用を継続してOK
100件	15件以上	良好。いいねを買い足す価値がある

この10%というラインは、ラス恋・ラス婚研究所がペアーズのマッチング率の目安として掲載している数値です。根拠となる調査データの記載はないので、絶対的な合格ラインとして扱う必要はありません。本当に見るべきは、先月の自分と比べて上がっているかどうかです。

送る精度を上げるコツは、絞ること。1日20件を無差別に送るより、1日5件をプロフィールまで読んで送るほうがマッチ数は増えます。僕は後者に切り替えてから、送信数を半分にしたのにマッチング数は増えました。

いいねを送りすぎるデメリットとマナー

無差別送信には実害があります。

• 手持ちのいいねが数日で尽きて、本命に送れなくなる
• 「誰にでも送っている人」と見なされ、承認されにくくなる
• マッチング後に相手のことを覚えておらず、会話が続かない

3つ目は本当に多い失敗です。50人にいいねを送った状態でマッチングすると、相手のプロフィールを覚えていません。「はじめまして、よろしくお願いします」しか送れず、そのまま返信が止まります。

適切な頻度の目安は1日3〜10件。プロフィールを最後まで読んで、メッセージの1通目に書く内容が思い浮かんだ相手にだけ送る。この基準で運用してください。

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いいね数を追いすぎない｜見るべきは「マッチング率」

いいね数は目的ではなく、指標のひとつにすぎません。追うべきは「いいね→マッチング→デート」の転換率です。

指標	目安	意味
いいね承認率	10%前後	プロフィールの完成度
メッセージ返信率	50%以上	1通目の質
デート成立率	マッチの20〜30%	誘い方と日程調整

いいねが月5件でも、そのうち2件が実際に会うところまで進めば十分に成功です。逆に月100件もらっていても、誰とも会っていないなら数字は何も生んでいません。

いいね数はあくまで入口の広さ。出口の数を見てください。

いいね数が0・極端に少なくても焦らなくていい理由

いいね0は「モテない証明」ではなく、単なる改善前の状態です。

理由は3つ。

• そもそも男性の半分は月15件以下（中央値15件）で、少数派ではない
• 数字は直近30日間なので、始めたばかりの人はゼロが当たり前
• 写真1枚の差し替えで、翌週から変わることが普通にある

数字が伸びない時期は、比べる対象を他人ではなく先週の自分にしてください。先週2件、今週5件。それは立派に前進しています。

ちなみに、いいね0の期間があるのは女性も同じ。登録直後や、プロフィールを非公開にしていた期間はカウントが積み上がりません。焦る必要はどこにもないです。

いいねをもらいすぎたときに起きる困りごと

これは主に女性の悩みです。もらいすぎると、逆に良い人を見逃します。

• 100件を超えると1件ずつ見る気力がなくなり、写真だけで一瞬判断してしまう
• 溜まった一覧を一括でスキップしてしまい、条件の合う人まで消える
• いいね数の多さが「軽い人」という印象につながることがある

対処法はシンプルで、1日に処理する数を決めてしまうこと。1日10件だけ丁寧に見て、残りは翌日に回す。全部を今日処理しようとするから雑になります。

もうひとつは、いいね数の非表示設定。もらいすぎて困っている人にとっては、これが唯一の有効な使いどころです。

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ペアーズのいいね数に関するよくある質問

いいね数が突然減ることはありますか？

あります。減る理由は主に4つ。

1. 30日経過による古いいいねの自動削除（最も多い）
2. いいねを送ってくれた相手の退会
3. 自分でいいね数を非表示に設定している
4. アプリの一時的な不具合

いちばん多いのは1番です。ペアーズのいいね数は基本的に直近30日間の集計なので、時間が経てば古い分から落ちていきます。故障ではありません。

いいねを取り消す・リセットすることはできますか？

送ったいいねは戻ってこない前提で運用してください。誤タップでも消えたと考えるのが安全です。だからこそ、送る前にプロフィールを最後まで読む習慣が効いてきます。

受け取ったいいね数のほうは、自分の操作でゼロに戻す発想は不要。30日の経過とともに自然に入れ替わるので、実質的には毎月リセットされている状態です。

いいねを送ったのに反応がないのはなぜですか？

未承認の理由は、だいたい3つ。

• 保留されている（相手がまだ判断していない）
• 受信箱に埋もれている（人気会員に多い）
• 相手がすでに退会、あるいは長期ログインしていない

特に多いのが2番目です。500いいね以上を受け取っている相手なら、そもそも開かれていない可能性が高い。反応がないことを実力不足と受け取る必要はありません。次に行きましょう。

いいね数が多い人に共通する特徴は？

上位層のプロフィールには、はっきりした共通点があります。

• メイン写真が他撮りで、屋外の自然光
• 写真が4枚以上あり、趣味や日常が伝わる
• 自己紹介文が300字以上で、改行が入っている
• プロフィール項目に空欄がない
• マイタグに10個以上参加している
• 直近24時間以内にログインしている

顔の良し悪しの話は、この6つを全部やってから考えれば十分。実際、上位層でモデル級の容姿の人は少数派です。やるべきことを全部やっている人が、上に来ています。

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まとめ｜平均を知ったうえで、次にやること

ペアーズの平均いいね数は男性22件、女性116件。中央値は男性15件、女性80件です。男女で5.3倍の差がありますが、これは男性60%・女性40%という比率から生まれる構造的なもの。あなたの魅力の問題ではありません。

判断ラインをもう一度。男性は6〜15件で平均、16件以上で平均以上、31件以上で上位10%。女性は21〜80件が普通レンジ、81件以上で上位2割です。地方在住なら、この基準から1〜2割引いて考えてください。

手持ちのいいねについても同じ姿勢で。付与数は時期で動くので数字を追わず、1日3〜10件をいいね数20〜60件の層に配る。この配分だけ守れば、買い足さなくても十分に戦えます。

今日やることは1つだけ。メイン写真を、屋外・自然光・他撮りの1枚に差し替えてください。 いいねを買い足すより、プロフィール文を書き直すより、これが最短で効きます。1週間後、数字を見比べてみてください。